威客电竞·(中国)官方网站
春分时节已属仲春，气温继续回升，春阳之气上升更快，人体的代谢增强，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调。
但是，早起并不意味着要特别早，一般以不早于清晨5点为宜；夜卧也不是要大家熬夜，而是在23点前入睡。
此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以及樱桃、草莓等水果，也可多食用。
另外，需要提醒大家的是，春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物，因为这类食物会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。
体弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，以感觉微微汗出为佳。
春光明媚，草木葱郁，应适当进行户外运动，呼吸清新空气以利肝气疏泄，能起到护肝养肝的作用。
春分期间，大家可在阳光下适度活动，比如到树林、公园、河边散步、慢跑、骑行，或练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，锻炼时间以上午9~10点为宜。
也可以在室内养绿植、花卉、盆景，怡情养性，这样既可锻炼身体，又能使心情愉悦。
中老年人和心脑血管疾病患者运动时尤应注意循序渐进、量力而为，以微汗出为佳。
春分时节是大自然阳气萌生、升发之时，人体阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒张，代谢旺盛，生长迅速。
趁此时节，晨起多梳头以刺激头部诸多经络穴位，能让体内阳气升发舒畅，经络气血畅通。
到了夜晚，寒邪易从足部入侵，临睡前以热水沐足既能保持足部整夜温暖，顾护阳气，还能改善部分患者的睡眠质量。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
年轻人的“哈苏”相机，2K屏+5400mAh，骁龙8Gen3机皇降至3884元
妹子天生两套生殖系统，所以交两个男友... 她理直气壮：他们各用各的，我就不算出轨….
谋玩家CPU的《龙之信条2》，是不是个“好玩的垃圾游戏”？/
主站 商城 论坛 自运营 登录 注册 谋玩家CPU的《龙之信条2》，是不是个“好玩...
教初中和教高中，有的选的情况下，师范生优先选哪个？我给大家综合分析一下！
